前言：

目前同【tóng】学们对“九阴真经太极拳是【shì】内【nèi】功还是外【wài】功”可能比较看重，大家都想要剖析一些【xiē】“九阴真经太极拳是【shì】内功还是【shì】外功”的相关内【nèi】容【róng】。那么小编也在网络上收【shōu】集了【le】一些关于“九阴真经太极拳是内功还是外功””的相【xiàng】关文章【zhāng】，希望姐【jiě】妹【mèi】们【men】能喜欢，同学们快快来【lái】了解【jiě】一下吧！

太极内功三，九阴真经【jīng】和葵【kuí】花宝典，太极拳练对【duì】了就是【shì】九阴真经，练错了就是葵花宝典【diǎn】。九阴真经是金庸【yōng】在武侠小说里面描【miáo】写的【de】上层【céng】绝世武功。这个九阴真经就是根【gēn】据王宗岳的《太极【jí】拳【quán】论》来【lái】写【xiě】的【de】，我们来看什么才是九阴真【zhēn】经。

师兄向罗老师请教太极粘黏剑

我们以太极推手第一人林墨根的内功说起，世人对林墨根的评论是听劲好、桩功稳、发劲足，世人都是从这三【sān】个【gè】方面【miàn】来衡【héng】量【liàng】太极拳【quán】的功夫，那么我们就以内气足，化劲好【hǎo】，柔化好，身上松的好，步伐灵活【huó】，手【shǒu】法多变，作为太【tài】极内功的衡量方法，太极【jí】内功可以发长劲，把人打出五六米远，而【ér】被击的人毫无痛感，只是觉得一飘就出【chū】去了。发短劲，短【duǎn】劲里面的【de】断劲，断【duàn】劲有点像寸劲【jìn】，寸劲【jìn】是一寸远【yuǎn】就可以发劲，他几【jǐ】拳还可【kě】以摸着你的皮【pí】肤【fū】之后再发劲，所以短劲【jìn】里【lǐ】面【miàn】的断劲更短，一【yī】抖，断劲就【jiù】会伤人。抖弹劲，就松【sōng】的像鞭子【zǐ】一样，像鞭子抽你一【yī】样，多用【yòng】于击打【dǎ】要害部分。短劲【jìn】里【lǐ】面【miàn】最高深的是【shì】点击针劲，有【yǒu】了针劲【jìn】就可【kě】以用于点【diǎn】穴【xué】，据说杨【yáng】少侯有这种功【gōng】夫。

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功夫好表现在【zài】推手功【gōng】夫好和【hé】散手【shǒu】功【gōng】夫好，如果练【liàn】出来只能【néng】推而【ér】不能打，那也是没有松透，没【méi】有练对【duì】。形容上层功夫练成了九【jiǔ】阴真【zhēn】经，被打的人【rén】根【gēn】本看不【bú】见我的手打过去，我用神意【yì】击人，被【bèi】打的人只觉得如触点【diǎn】，如着火，吓【xià】了一大跳，如果只发神意【yì】而不发内劲，他就会吓一大跳。如果发内劲他就会觉得又惊又吓【xià】又痛又恐【kǒng】惧，就像突然被针扎，被电击，这【zhè】个练对了就【jiù】是九【jiǔ】阴真经的【de】功夫【fū】，如果练得不对那【nà】就【jiù】是葵花宝典。

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怎样来看最后你练得是【shì】不是【shì】葵花【huā】宝典呢？葵花宝典就是在【zài】推手和【hé】散手里面松不开，想松松不开，只有用【yòng】力把【bǎ】对方顶出去，自己会【huì】感觉到很【hěn】累，心跳加速、呼【hū】吸急促【cù】，推一【yī】会儿就使【shǐ】劲喘气【qì】，松透了就听不到对方的呼吸【xī】，只能发长劲把人【rén】杵一下，使劲掰，使劲拉【lā】，抓到对方的手，杵【chǔ】人，两只手向前像一根棍子，使劲【jìn】杵一下。太极内功练对了就是【shì】练九阴真经【jīng】，就是修身养性，修护【hù】身心，让自己变得健康快乐，气【qì】血通畅【chàng】、修复【fù】身【shēn】体、延【yán】年益寿，所以【yǐ】说太极拳练【liàn】松柔【róu】练【liàn】对了的都可以活到九十【shí】多岁，一百【bǎi】零六岁【suì】，延年【nián】益寿功。

师兄向罗老师请教太极推手

练得不对就是葵花【huā】宝典，葵花宝典，欲练【liàn】此功，必先自宫。怎么自宫【gōng】？先伤气，伤膝，伤【shāng】筋。伤【shāng】气就是耗了【le】气【qì】，伤了自己的元气；伤膝，就是膝盖受【shòu】力，最后变【biàn】成残废；伤筋，用力去使劲掰，使劲拉【lā】，很容易将筋、肌【jī】腱撕裂、拉【lā】伤， 只【zhī】能【néng】抱【bào】着人【rén】，摔抱【bào】功，摔人，把【bǎ】人【rén】推开。最后练到【dào】老年，就把【bǎ】自己练【liàn】成老弱【ruò】病残【cán】。然后【hòu】短寿，因为伤【shāng】了阳气【qì】，脾胃虚【xū】弱，就会造成痰湿，长一个大肚子，老年就会长【zhǎng】很肥，所以说练的不对【duì】的，很多到老年就会短寿，产生心血管类【lèi】疾病，气血上涌会短寿，这个【gè】就是葵花宝典，大家可以对照一下看你练的【de】内功是九【jiǔ】阴【yīn】真经还是葵花【huā】宝典。

刚中【zhōng】寓柔，柔中寓刚【gāng】。刚柔【róu】相济，运【yùn】化无方。——陈鑫：《太极刚柔四言俚语》

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